Peu importe que vous ayez ou non essayé la nutrition sportive, ce guide vous dira tout ce que vous devez savoir, on vous a mâché le travail!
La spiruline est un complément alimentaire sain, aux vertus détoxifiantes, antioxydantes, une aide à la perte de poids, riche en fer.
une source de bien-être à tout age pour femmes, femmes enceinte, enfants, adolescents, sportifs et personnes âgées.
Sur le site Spiruline du Garlaban, retrouvez en détail tous les bienfaits de la spiruline
La spiruline en cosmétique dans des crèmes, des lotions et des masques de beauté : on n’en est qu’au début. Au Pérou, la lac Huacachina est connu depuis le temps des Incas pour ses propriétés thérapeutiques. Les gens se baignaient dans son eau tapissée de spiruline pour guérir des rhumatismes et des maladies de la peau. Au Tchad, les Kanembous se font des cataplasmes de spiruline pour guérir des blessures. Ils se baignent aussi dans l’eau chargée de spiruline pour adoucir la peau.
Des laboratoires en Asie et aux Etats-Unis commercialisent depuis les années 70 des crèmes de beauté à bases de spiruline. Je propose ici de faire soi même ses masques de beauté :
Règle générale :
« Ne mangez pas ce que vous ne pouvez pas vous mettre sur votre peau, et ne mettez pas sur votre peau ce que vous ne mangeriez pas. »
La meilleure façon d’enlever ces masques est d’utiliser un gros morceau de coton en rinçant à l’eau courante.
~ Lavez bien votre visage au faîte un léger gommage.
~ Dans un petit récipient, versez une cuillère à café de spiruline, une cuillère à café de miel d’acacia et quelques gouttes de citron.
~ Mélangez jusqu’à obtention d’une crème homogène.
~ Avec le bout des doigts, étalez sur le visage et le coup. Vous pouvez mangez le reste.
~ Allongez-vous sur un tapis, couvrez-vous, posez des cotons humidifiés de tisane de camomille (ou d’eau minérale) sur les yeux et restez au calme, immobile, pendant 15 à 20 minutes.
~ Lavez à l’eau tiède et rincez à l’eau froide
~Mettez votre crème habituelle ou quelques gouttes d’huile de sésame biologique.
~ Mélangez une cuillère à café de spiruline diluée avec un peu de lait entier.
~ Etalez sur le visage et le coup et procédez comme indiqué ci-dessus.
~ Mélangez une cuillère à café de spiruline avec quelques gouttes de jus de citron ou d’orange fraîchement pressé, buvez le reste du jus.
~ Si vous avez de la pulpe d’aloès, utilisez-la à la place du jus d’agrume.
~ Mélangez une cuillère à café de spiruline, une cuillère à café d’argile blanche et liez avec de l’eau de rose pour obtenir un crème légère.
~ Vous pouvez remplacer l’eau de rose par de l’eau de fleur d’oranger, de l’eau de bleuet ou de l’eau minérale.